Fussschmerzen beim Gehen – Was steckt dahinter?

1. Fussfehlstellungen und Überlastung

• Plattfuss oder Hohlfuss: Beide Fehlstellungen können Schmerzen in der Fussohle, am Fussrist oder im Mittelfuss verursachen. Während ein Plattfuss das natürliche Fussgewölbe abflacht und so die Belastung ungleichmässig verteilt, kann ein Hohlfuss durch eine zu starke Wölbung zu Druckschmerzen in der Fusssohle führen.

• Überlastung durch langes Gehen oder Sport: Fussschmerzen entstehen häufig nach intensiver Belastung, insbesondere durch langes Stehen oder das Laufen auf harten Untergründen. Besonders betroffen sind Menschen mit ungeeignetem Schuhwerk oder einer schlechten Lauftechnik.

• Falsches Schuhwerk: Zu harte, flache oder schlecht gedämpfte Schuhe können Schmerzen in der Fussohle und im Mittelfuss hervorrufen. Fehlende Stützfunktionen oder eine unzureichende Dämpfung verstärken den Druck auf Sehnen und Gelenke, was langfristig zu Schmerzen und Entzündungen führen kann.

• Zu schnelle Steigerung der Gehaktivität: Wer seine Gehstrecken oder Laufbelastung zu schnell erhöht, riskiert Überlastungsschmerzen. Besonders betroffen sind Personen, die nach längeren Pausen plötzlich wieder intensives Training aufnehmen oder die Gehbelastung in kurzer Zeit deutlich steigern. Eine schrittweise Erhöhung der Intensität hilft, den Fuss an die Belastung zu gewöhnen und Verletzungen zu vermeiden.

• Ungleichmässige Gewichtsverlagerung: Probleme wie ein Beckenschiefstand oder eine Beinlängendifferenz können zu einer ungleichmässigen Gewichtsverlagerung führen, wodurch eine Seite des Fusses stärker belastet wird als die andere. Das kann langfristig zu Fehlbelastungen und Schmerzen führen.

2. Entzündliche Erkrankungen und Gelenkprobleme

• Plantarfasziitis: Eine häufige Ursache für Fussschmerzen in der Sohle, insbesondere morgens oder nach langer Belastung. Die Plantarfaszie, ein Band aus Bindegewebe, das die Fusssohle stabilisiert, kann sich durch Überlastung entzünden und starke Schmerzen verursachen.

• Achillessehnenentzündung: Führt oft zu Schmerzen im hinteren Bereich des Fusses und kann das Abrollen des Fusses erschweren. Diese Entzündung entsteht häufig durch wiederholte Belastung oder mangelndes Dehnen der Wadenmuskulatur.

• Arthrose im Fussgelenk: Verschleisserscheinungen der Gelenke können Schmerzen im Mittelfuss oder beim Abrollen des Fusses verursachen. Arthrose führt zu einem schleichenden Abbau des Knorpelgewebes, wodurch die Gelenke beim Gehen stärker belastet werden und Schmerzen entstehen.

• Gicht: Diese Stoffwechselerkrankung kann plötzliche, starke Schmerzen im Grosszehengrundgelenk verursachen. Gicht entsteht durch eine erhöhte Harnsäurekonzentration im Blut, die zur Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken führt und zu schmerzhaften Entzündungen führt.

• Bursitis: Eine Entzündung der Schleimbeutel im Fuss kann zu Schmerzen führen, insbesondere beim Gehen oder wenn Druck auf die betroffene Stelle ausgeübt wird.

3. Durchblutungs- und Nervenprobleme

• Morton-Neurom: Ein eingeklemmter Nerv zwischen den Mittelfussknochen kann stechende Schmerzen verursachen, insbesondere beim Tragen enger Schuhe. Diese Erkrankung tritt häufig zwischen dem dritten und vierten Zeh auf und kann Taubheitsgefühle oder ein Brennen im Vorfussbereich auslösen.

• Diabetische Neuropathie: Eine Nervenschädigung durch Diabetes kann zu Brennen oder Taubheitsgefühl in den Füssen führen. Dies geschieht, weil hohe Blutzuckerwerte die Nervenfasern schädigen, was zu vermindertem Schmerzempfinden und langfristig zu chronischen Schmerzen führen kann.

• Durchblutungsstörungen: Kalte, schmerzende Füsse können ein Zeichen für eine schlechte Blutzirkulation sein. Eine eingeschränkte Durchblutung kann dazu führen, dass die Muskeln nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, was wiederum zu Krämpfen und Schmerzen führt.

• Tarsaltunnelsyndrom: Eine Einengung des Schienbeinnervs kann Schmerzen im Bereich der Fusssohle und des Innenknöchels hervorrufen. Das Syndrom entsteht oft durch Schwellungen oder Entzündungen im Fussbereich und kann zu Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder Schmerzen führen.

• Raynaud-Syndrom: Eine Erkrankung, die zu plötzlichen Durchblutungsstörungen führt, insbesondere bei Kälte oder Stress. Dies kann zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder bläulicher Verfärbung der Zehen führen.

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